散歩のススメ♪5分で脳内から分泌される〇〇



今日も大好きで

朝の日課になっている

犬の散歩に行ってきました♪



こういう自粛の状況下でも

日本は散歩はできるので

散歩はオススメです!


どうしてかというと、、、


実はある方から伺って

改めて知った事なんですが


散歩で歩き出して5分で

脳内からセロトニンという

物質が出始めるという事なんです。



このセロトニンという

ホルモンは...何と

"幸せホルモン"

^^^^^^


私も

犬の散歩をしていて

5分も経たないんじゃないか

というくらい...


だいたい3分か2分くらいで

脳の状態、心の状態が

フワッと変わる気がします。


この

"幸せホルモン"を

歩くことによって分泌しながら



犬達と愛の交流をしたい

日光を浴びて体内にいろんな物質を

分泌させて健康促進したい、、


そんな思いで歩いているんですが


いろんな発想転換や

新しいアイデアを

生み出すためにも

意図的に散歩に行っています。



本当に快感で

本当に気持ち良くて

本当に嬉しくて



最高に幸せな状態になって

いつも30分くらい歩いています。


今朝の散歩で感じたこと...


それは

(過去の自分を振り返っても

本当にそう思うのですが)


普段、私達がいかに

狭い視野で狭い考えに

捉われがちになってしまうことが

多いのだろうか...ということ。



散歩をしながら

五感をフルに使って

自然の空気を

思い切り鼻や口から吸って



(私は東京といっても青梅の外れの

田舎の方なので自然が豊かなんですw)



空気を味わったり

風の匂いを感じたり

鳥のさえずりを耳にしたり



太陽を全身に浴びて

幸せホルモンに包まれながら


いろんな事を感じたり

発想転換したり

アイデアを生み出したり

しています。



散歩の中で

今日とてもあなたに

お伝えしたいなと

感じたこと。。



もし、あなたが

普段、散歩をしないのであれば

散歩はとってもオススメです。



そして、、


散歩をしながら

いかに自分が


狭い視野、狭い考え、狭い世界観

^^^^^^^^^^^^^^^


に捉われてがちで

勿体ないことをしているか

ということを



1ミリでも1センチでも

気づいてもらいたいな…と



こういう自粛の時だからこそ

散歩をして

幸せホルモンを分泌しながら



ついつい陥りがちな

日々の"癖"に

気づいてもらえたら…


また発想転換できたら

いいなと思いました。



普段、捉われがちな

狭い視野、狭い考え、狭い世界観

によって


悩みや苦痛、苦悩を

感じている...


それはつまり

私達の中に

思い込みや捉え違いが

たくさんあって



一度取り込んだ

^^^^^^^

思い込みや捉え違いの

^^^^^^^^^

情報に従って

^^^^^^


反射的に

^^^^

生きてしまっていることで

^^^^^^^^^^^

もがいている…



それがまさに

悩み、苦痛、苦悩だと思うんです。

^^^^^^^^


その思い込みや捉え違いを

もっとよ〜く見てみると



"本来の自分、本当の自分を

 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

 生きられていないよ"

 ^^^^^^^^^^^^^^^^^


というメッセージ、

証そのものだったりします。



コロナウイルスによって

世界中の人々が

様々な変化を求められたり

いろんな影響を受けていますが



こういった事も

狭い視野、狭い考え、狭い世界観

で見ると



非常に苦痛で

苦しくて

悲しみに暮れてしまう。。



そういう中にある本質的な

思い込みや捉え違いが

見えること

気づけること



または

本来の自分で生きられていない

ということをキャッチすること


そちらへ進んで行くために


今のコロナウイルスの影響も

あるんではないかと

思っています。



不快感、悩み、苦難

というものがあるからこそ



私達は

本当の充実、幸せ

^^^^^^^^

というのを生み出すことができる。



不快感、悩み、苦難

^^^^^^^^^

そういうネガティブなものがなかったら

^^^^^^^^^^^^^^^^^

更なる充実、幸せというのは

^^^^^^^^^^^^

ありえない。。

^^^^


人は不快感、悩み、苦難を

避けたがりますが(汗^^;)


本当はこれら

悩み等は万歳! ありがとう!

^^^^^^^^^^^^^

なんです。



コロナによる様々な影響や

変化を求められることや

弊害というものが



違う角度

真逆の側面が

見えることによって



コロナ危機が

コロナチャンスに

変わっていきます。



#コロナ #悩み #ネガティブ #本来の自分 #世界観

#散歩 #幸せホルモン #真逆 #本当の幸せ




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